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吕氏减肥浅析造成肥胖的原因

来源:吕氏减肥 作者:吕氏减肥 发布时间:2015-08-26 次浏览

减肥只有对症下药,找到肥胖的根本原因,从根源做起,才能有效减肥。吕氏减肥将为妹纸们总结几点造成肥胖的原因。

1.遗传因素

此种肥胖大多认定为多因素遗传,即父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。针对此种肥胖,可以根据原因,针对性地饮食。

2.社会环境的因素

很多人不注重饮食习惯,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这样就造成了脂肪的堆积,形成肥胖。针对这种类型的肥胖,吕氏减肥提醒大家,应该首先从日常的饮食习惯抓起,制定合理健康的减肥食谱,逐渐养成良好的饮食习惯,远离高脂肪、油炸型的食物。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。这个习惯明显是不可取的。虽然这种方式能够发泄情绪,但是会引起肥胖,引发一系列的问题。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪。在现代高速发展的社会,人们每天都在追逐快节奏的生活,运动时间也越来越少。另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。吕氏减肥提醒您平常生活中可以进行适当的有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

妹纸们在决定减肥之前,应该了解导致肥胖的因素,只有对症下药,才能有效减肥,避免走弯路。想要更深层次的了解如何减肥,请登录韵泽吕氏官方网站。



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