吕氏减肥加盟_减肥项目加盟-郑州韵泽吕氏官网
吕氏减肥官网资讯

吕氏减肥教你如何快速瘦腿

来源:吕氏减肥加盟 作者:吕氏减肥 发布时间:2015-08-27 次浏览

 现在有很多爱美的女性正在为自己的大象腿、萝卜腿而感到烦恼,别担心,今天吕氏减肥来告诉大家,如何瘦腿美腿,再也不用担心自己的腿不够瘦,不够美!

慢跑瘦腿法:

科学表明,适当的慢跑有助于增强心肺耐力。在慢跑时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。腿部就自然而然的瘦下来了。

蔬果瘦腿法

从营养学的角度讲,人之所以会发胖就是因为摄入的热量大大的超过了人体所需的热量,所以在这个过程中,脂肪就会根据人的体质囤积在不同的部位,所以要想瘦腿就应该在保证营养的前提下,适当加强蔬菜水果的比重,吕氏减肥认为这类食材中的膳食纤维在消化过程中不会转化为脂肪,而且还能燃烧带走热量,致力于瘦身美腿的你何乐而不为呢?

 

跳舞瘦腿法

跳舞属于一般有氧健身操,消耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关,体重越大,同等的运动量消耗的热量就越多)。这个强度对减肥效果不错。而且可以使身材更加的匀称。

 

按摩瘦腿法

主要以推拿、揿等手法。多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对腿部脂肪的消耗,达到瘦腿的效果。

 

磁石经络法

人体都是由经和络组成,而脚底遍布着人体的大部分穴位,磁石经络法又叫乐美塑身法,通过脚底每日贴膏药对涌泉穴(脚底)的调节功效及透皮吸收作用,激发经气,通经脉,促进气血运行,加快腿部脂肪的燃烧,增加脂质物质的排泄,消除排便不畅,腹胀等不良现象。是非常方便、简单、健康的减肥瘦腿方法之一,同时更是体育锻炼的完美伴侣。

 

粗盐瘦腿法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。吕氏减肥建议每次洗澡前,取一杯粗盐加水扮成糊状涂抹在腿上按摩后冲掉,但是不要太过用力以免把腿部皮肤搓的太粗糙。




 

欢迎分享本文:吕氏减肥教你如何快速瘦腿,转载请保留出处: 吕氏塑身加盟找韵泽吕氏(0371-60688991)

上一篇:胖人减肥期间吃那些蔬菜比较好

下一篇:郑州减肥店加盟赚钱吗利润大吗