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吕氏减肥教你如何喝水减肥

来源:韵泽吕氏 作者:吕氏减肥 发布时间:2015-08-28 次浏览

 吕氏减肥教您正确的喝水方法,让您轻轻松松减掉赘肉。

清早一杯水。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。吕氏减肥认为早上起床先喝一杯白开水,盐水或者蜂蜜水都是有利于减肥的。这些水能够帮助加快肠胃的蠕动,有效地改善便秘,把我们在夜晚积累在体内的毒素,废物排出体外。

运动与喝水。大量运动会消耗人体水份。在进行大量运动之前,我们应该结合自身情况与当时地环境适当的补充一定量的水份。运动时,比如长跑的过程中,引用适量的水也是必须的,避免造成脱水的现象。运动之后,我们容易感觉饥渴,吕氏减肥认为这时候不能大量地饮用冰水,应该适量地含矿物质的水或者盐水,以补充运动过程中流失的水份,矿物质以及盐分,维持人体的生理平衡。

饭前一杯水。吃饭前半小时喝杯水,能够使肚子有果腹感,到了吃饭的时候,饭量自然就会减少,长时间下来,胃口自然就变小了,也就很容易瘦下来。韵泽吕氏健康专家提醒您,吃饭的时候,以及饭后不宜饮水,这样会加重胃负担,摄取的食物也不易消化,容易造成胃下垂。

午后喝水。在经过一上午的学习工作之后,下午很容易就产生了疲劳倦怠的感觉,在这个时候不宜食用高热量的食物,否则只会形成脂肪,挥散不去。这个时候喝杯醒神的花茶提高精神,以良好的状态迎接下午的工作和学习。

水是人体的组成成份。在正确的时间,用正确的方法饮水,不仅能够有助于形体塑造,还可以水润肌肤。每个美眉都希望自己拥有一个苗条的身材,能够穿着漂亮的衣服,秀出完美的形体。

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