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吃什么巧克力能减肥,吃巧克力减肥的正确方法是什么?

来源:吕氏减肥 作者:吕氏减肥s 发布时间:2015-09-16 次浏览

       如果你很喜欢吃巧克力,而又要减肥的话,我想下面的内容值得你一看。有些种类的巧克力也是可以减肥的,通过适量进食,达到的减肥效果也是不错的。


一、选择可可含量在75%的黑巧克力

       巧克力的减肥功效在于其含有可可成分,可可成分含量高,糖分低的巧克力更能减肥。建议在选择巧克力时,选择可可含量达75%左右的纯黑巧克力,少吃加奶加糖的巧克力。

二、控制吃巧克力的食量

       适量进食巧克力可以满足人的欲望,抑制食欲,但是巧克力本身热量高,不宜大量食用,每天进食不应超过30克。
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三、巧合与其他食物搭配

       100克的巧克力含膳食纤维9克,单单进食巧克力给人的饱腹感并不及巧克力搭配水果或蔬菜给人的饱腹感。如果你想吃巧克力,但又需要控制摄入热量,建议可以将巧克力加热融化做成巧克力酱,用其他低热量食物如燕麦棒蘸着吃。

四、吃巧克力后喝杯水

       巧克力是甜食且包装精美,人们对于这样的食物缺乏控制力。为了避免自己管不住嘴,在吃了巧克力后,可以喝杯白开水。喝水可以增加饱腹感,同时可以冲淡口腔中巧克力的味道,断了对巧克力的眷恋。

       可见并不是所有的巧克力都是可以减肥的,吕氏减肥最后提醒大家一点的是在利用巧克力减肥时一定要控制吃多少,吃什么巧克力。吃完一定要喝水,这是利用巧克力减肥的正确方法。

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