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减肥加盟--不节食减肥法

来源:吕氏减肥加盟 作者:减肥加盟l 发布时间:2015-09-19 次浏览

可能你在人生中的某个点要节食,甚至可能现在就置身其中。如果你正在计划瘦身,想要节省金钱和时间,千万不要节食减肥。这不是在开玩笑。
吕氏减肥加盟中心告诉你一个秘密……节食减肥毫无作用。可能不少女性会想:“我的朋友通过减肥食谱减掉了10公斤”或者“营养食谱会带给你惊人的效果”。当然,这些食谱在短期内是有效的,但节食者不再使用这一食谱之后,可能都会反弹,即便不是全部重量。
真正靠谱的,应该是制定一个计划,或者为自己设定一个目标,但绝不节食。最主要的,是想让女性们了解下面有关节食的几个问题,它们为何不起作用呢:
不节食减肥的理由1:缺乏营养
与流行的观念相反,大多数节食食谱都是不健康的,并且近于营养不良。其中很多强迫我们做极端事情,放弃我们最喜欢的食物,或者略掉主食来减轻体重。健康的饮食要囊括所有的营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质),还有少量的卡路里来维持健康和机体功能。
不节食减肥的理由2:不可持续的行为
这样剥夺了身体的权利,会让你的身体减轻体重,可是,一旦身体克服了这些冲击,它就会适应。这时会如何呢?减缓你的新陈代谢,身体进入不健康的物理状态(比如酮症),或者体重减轻的情况消失。所以,即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去,你的身体也不会配合你。
不节食减肥的理由3:“溜溜球”
当你强迫自己到一个极端,最后你得到的也不外乎是一个极端。这一天你“极端的好”,而另一天会“极端的差”。你可能听说过人们称之为“溜溜球节食”,即反复减肥。
不节食减肥理由4:生活不支持节食
节食经常要求我们改变饮食习惯,这会让我们的正常生活变得困难。外出就餐,去朋友家里吃晚饭,特别的场合都成为了“麻烦”。但是,这些事情,恰恰都是让生活最具价值的。我们中的多数人都很忙碌,不能够总去购物,做饭,计算卡路里的数目,而这些都是很多节食菜谱所要求的。
不节食减肥理由5:缺少能量
大幅度降低卡路里的摄入量,会造成能量水平的减少,让身体产生疲惫感。相反的,了解哪些食物可以提供给你高质量的营养很重要。
不节食减肥理由6:数量VS质量
节食并不会教给你长久的食谱。你可能会在进食的时候计算卡路里,那会增加你的饥饿感,或者让你更加渴望食物。
不节食减肥理由7:单一方向的变化——新陈代谢
为了真正达到瘦身的效果,你需要好好吃饭,充满活力。这并不是说你需要去跑马拉松,但因为我们的年纪都是越来越大,新陈代谢会自然地放慢脚步。你越具活力,燃烧的热量越多,新陈代谢速度保持的就越持久。
从这个秋天开始,吕氏减肥帮你改变你对健康,营养和舒适的心态。停止节食吧,去享用美餐,慢慢你会看到你想要的效果……永远的效果!

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