吕氏减肥加盟_减肥项目加盟-郑州韵泽吕氏官网
吕氏减肥官网资讯

秋葵是否有减肥的作用及方法是什么

来源:吕氏减肥 作者:吕氏减肥加盟s 发布时间:2015-09-23 次浏览

说起秋葵,可能很多人并不太了解秋葵的功效有哪些,吕氏减肥先给大家普及下秋葵的成分有什么,是否有减肥的作用。秋葵含有丰富的维生素和矿物质,其富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。最后,秋葵含水量高,脂肪很少,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤嫩白。

通过分析我们知道秋葵是非常适合减肥吃的食物,那么要怎么吃秋葵减肥的效果更好呢?吕氏减肥给大家分享秋葵怎么做能更好的减肥!

一、秋葵在炒菜前需注意过水

秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟,有助于去掉涩味,整棵焯烫比较好,水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少,之后再切成粒或片。

二、可与肉类炒在一起

秋葵可溶性膳食纤维比较多,与肉一起炒,可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段,与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油,或紫苏油凉拌;或者切薄片星状,蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。

秋葵减肥


三、可与番茄一起翻炒

把秋葵的尾部切掉,然后斜切成块;西红柿切成小块;油中火加热,放一半蒜茸,出香味后放秋葵和西红柿,用中小火翻炒;炒2、3分钟后放盐和剩余的蒜茸,秋葵变软就可以出锅了。

吕氏减肥说秋葵不仅有减肥美肤的作用,而且秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,是一种适宜的营养保健蔬菜。

欢迎分享本文:秋葵是否有减肥的作用及方法是什么,转载请保留出处: 吕氏塑身加盟找韵泽吕氏(0371-60688991)

上一篇:吕氏减肥教你日常瘦身小技巧

下一篇:肥胖对身体各部分造成的危害,多余脂肪的危害