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【养生主】7个信号告诉你身体垃圾已超标,自我诊断下!

来源:韵泽吕氏公众号 作者:韵泽吕氏 发布时间:2015-11-05 次浏览

 

你的身体健康吗?这些症状告诉,你的体内有垃圾或已超标啦~快来看一下!
1、便秘
【信号】肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
【建议】
多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证肠道健康。

 

2、肥胖
【信号】高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。属于高热量食物超标。
肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调,乃至心血管疾病。
【建议】
合理安排日常饮食,多多参加户外运动。

 

3、黄褐斑
【信号】慢性酒精超标、口服药物超标
当你出现黄褐斑时,有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
 【建议】
应及时关注自身健康,如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不要长期服用。

 

4、痤疮
【信号】高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
 【建议】
 适时减缓压力,合理控制饮食。严重时需到医院就诊。

 

5、口臭
【信号】肺、脾、胃积热或食积不化
口臭是指口内出气臭秽的一种症状,食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。
 【建议】
关注消化健康,必要时可食疗或药疗,多吃清淡易消化的食物,喝些养胃粥。


6、十二指肠溃疡
【信号】忧思过度、饮食不节
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒,饮食不节,过饥过饱,过食辛辣等物,嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
 【建议】
不熬夜,辛辣食物、烟酒少沾。

 

7、湿疹
【信号】消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。
【建议】
多喝水,配合食疗、药疗,及时清除体内毒素。
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