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使用哪些减肥方法抗衡拖延症顺利减肥

来源:减肥方法 作者:减肥小常识 发布时间:2015-11-28 次浏览

或因天气原因,或因运动场所原因,或因工作繁忙原因,下定决心减肥的人总是有这样或那样的理由,迟迟不行动减肥。总是给自己找借口,等明天了等天好了,等天不热了等不忙了,可是体重一直在飙升想要拥有好身材,却克服不了拖延症,怎么办?使用哪些减肥方法抗衡拖延症顺利减肥呢?今天韵泽吕氏就给大家分享一下,使用哪些减肥方法抗衡拖延症顺利减肥!

一、间歇性高强度运动

一般情况下,有氧运动40分钟以上才能启动脂肪燃烧模式,但因工作繁忙的原因每天没有足够的时间来运动,可以尝试高强间歇运动的减肥方法来减肥,利用日常生活中的碎碎时间,比如晨起或者睡前的几分钟完成几组动作,既不受场地的限制还能达到热量消耗作用。

二、利用小器械运动减肥

如果没有充足的时间,或者没有精力去花费太多的时间去减肥,可以利用一些小型的运动器械来运动减肥,并结合第一种减肥方法,将运动的时间进行分隔划分,是非常有效的减肥方法。小型运动的减肥器械,像重量适中的哑铃,锻炼起来毫不费力,虽然近期效果不明显,但却可以增加肌肉密度,每天在不知不觉中消耗更多热量。
减肥方法
三、水分的补充

如果你刚刚开始通过一些小强度的简单运动减肥,那一定要记得多补充水分,它不仅可以让你的新陈代谢更旺盛,帮助身体排毒,还能让运动效果变得更理想。或者每天喝两杯咖啡,因咖啡中的咖啡因能够帮助燃烧脂肪细胞,同时阻止游离在身体中的脂肪堆积,特别是在运动之前喝更能提升新陈代谢水平,运动时长相同的情况下,你的身体可以消耗比别人更多的热量。

四、多关注一些中医减肥的微信公众号

打开手机,关注一些有关减肥的账号或是像韵泽吕氏这样的中医减肥的公众号,在这里你会发现很多有用的指导建议,也可以看到一些减肥时使用的瘦身餐食谱或减肥小常识

其实减肥的方法有很多,但重要的还是减肥的决心有多大,如果仅仅是三分的热度不能坚持,使用再好的减肥方法也达不到好的减肥效果!如果担心自己不能一直坚持减肥,可以将减肥的目标或者计划进行分隔,减缓减肥的步伐,不要羡慕别人减肥那么快速,慢慢减肥也是一种坚持!

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