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减肥后不反弹,韵泽吕氏有奇招

来源:减肥招商加盟 作者:减肥招商加盟 发布时间:2015-12-07 次浏览


  大家说起减肥,都觉得首要任务就是控制摄入卡路里,但过度地节制饮食的方法是绝对行不通!韵泽吕氏减肥加盟专家就教大家最有效的瘦身减肥方法,帮您巧妙管控热量的摄入,瘦身后不反弹,还你轻盈靓丽好身材!

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  不少人过度节食,长时间空腹,或是一直只吃同一种食品,这令你屡屡失败,体质还变得越来越差。想知道如何减肥不反弹?赶紧来看看吧!
  1 尽量减少零食的食用!
  最不能容忍的是毫无意识地向零食、甜品伸手,而这一类食物也正正是高热量高脂肪!对于零食小吃,你也决不能大意,控制不了馋嘴,也尽量多选择一些低卡低脂的食物。
  2 保障正餐次数
  保障每天餐数,控制每次食物的摄入量!所谓的饮食减肥,控制卡路里的摄入,并不是减少正餐的次数,灵活地安排好饮食顺序,减肥功效也就大大提升。,饮食与饮食之间不宜间隔太长,所以减餐也是减肥加盟专家不提倡的方法!

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  3 避免乱来,拒绝反弹
  在减肥的时候,一不留神就会导致中途而废,这样的情况也是司空见惯。减肥成功后,更是容易松懈下来,有时为了犒劳自己,过快地恢复大吃大喝,懒惰不运动的生活,不反弹才怪!
  想要控制卡路里但又不想反弹,减肥加盟专家建议:选用低卡的减肥食品,适度地代替主食,并配合其他减肥食材,降低热量的摄入,食物营养要均衡,减肥也要减得健康哦!

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  4 注重提升肌力,提高新陈代谢
  平时缺乏运动,坚持不下来,很快你的肌肉就会萎缩,肌肉与脂肪之间是此消彼长的关系,肌力衰退还会使人的新陈代谢地下,同样是运动,代谢好的人消耗的热量会更多。看来,不仅要控制卡路里的摄入,还要提高肌体的新陈代谢能力。

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