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90天---180天?

来源: 作者:韵泽吕氏 发布时间:2015-09-07 次浏览

 

很多人减肥总有困惑,为什么年年减肥年年肥,反复减反复肥?今天老湿就给你分析分析。

      明明已经减下来了,饮食也控制了但还是会胖回来,难道真的要不吃不喝,才能拥有苗条的身材吗?答案是:“NO!”
      减肥成功其实有个关键的窍门:减肥达到 90天至180天。
      不论任何减肥方法都需要有90--180天的减肥周期。我们身体的细胞更新一次是90--180天,我们的身体每年都在产生新脂肪细胞,以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

      身体也有记忆。就像头发掉了在相同的地方还是会长出来,而不会长在你的脸上或身体其他地方;腿断了会重新愈合,而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆,同样身体对你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降,身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失,它会降低你的基础代谢防止你的脂肪流失。
      所以,即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够,再消耗掉你身体的脂肪了。甚至,当你饮食热量过高时,身体形成的脂肪,会首先堆积在原本减去的部位。


      所以,当你花了3个月时间减肥,还需要再花3个月巩固,让你的身体记住你现在的体型。很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90--180天的减肥计划很难减下来。更重要是,经过这个细胞更新期减下来,你的体重还不容易反弹。
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